w terenie

[...] dosc ostra. Wkoncu treningi zaczynaja sprawiac znowu przyjemnosc :-)) Fotek narazie nie Robie bo czekam az sie waga ustabilizuje bo jeszcze sporo wody siedzi ale z dnia na dzien jest coraz lepiej. Jak widac na focie jak narazie sie nie zanosi ze szybko bedzie ze mna Cardionw terenie robil %-) /SFD/2019/12/16/3839cdafe18645939e217ec7c1420dfe.jpg

Odstawiłbyś mnie w każdym mniej lub bardziej pofałdowanym terenie ;-) Gdyby nam się kiedyś zdarzyło razem jechać, liczę na to że raczej byśmy się bardziej dopingowali niż odstawiali :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-02-06 14:52:22

To ciekawe. W biegach większość imprez ultra to biegi górskie i z takimi właśnie ta nazwa się kojarzy. Choć oczywiście ultra mogą być też w bardziej płaskim terenie. Wielu czołowych zawodników ultra to wysuszone chudzinki ;-)

[...] realistami 20 kg nie schudnę w tym czasie. Przedwczoraj byłam rowerem w pracy. Dzisiaj również, tyle, że dzisiaj udało mi się wykręcić więcej kilometrów, po różniastym terenie. 20.06.2018 @ kommt. Śniadanie: 2 bułki kajzerki bg z masłem (lodówka świeci pustkami) II: chili wegetariańskie z kaszą gryczaną i soczewicą Obiad: j/II [...]

Fajnie biegasz :-) Dziękuję za miłe słowo:-) dobrze jest się dobrze wybiegać w dobrym terenie :) @NovyNeo: BP zostawię na okres regeneracji, tu wolę jednak skupić się na podstawowych ćwiczeniach. Poniedziałek: (widzę, że zaczyna się 5 tydz. od kiedy zacząłem rzeźbić w 5x5, trza porobić jakieś pomiary w końcu) A1: Military Press 2x5 (2x KB30) + 3x5 [...]

[...] m - 300 m - 200 m Trening 3. 500 - 500 - 500 - 400 - 300 Trening 4. 500 - 500 - 500 - 500 - 500 Trening 5. 5 x 500 m Raz w tygodniu spokojny bieg 10-15 km, ew. marszobieg po terenie górzystym 4-6 godzin. A potem zbieram całość do kupy i usiłuję biegać jakieś ciągłe kawałki w tempie, rytmy, akcenty. Jak zacznie się łatwo, to szelki na plecy i z [...]

[...] zadaniem 4x8 min na około 300W, przerwa 5 min. W planach było 5 interwałów ale nie byłem w stanie tyle zrobić już w 4tym moc mocno siadła. Jeździłem po drodze w pagórkowatym terenie i przy silnym bocznym wietrze. Mocno zmęczyłem się tym treningiem. /SFD/2017/7/6/255ec64262f94e109ef46ad4e8d0baa9.jpg [...]

[...] kolejności wymieniłbym Chiny, nie tylko ze względu na jedną z najstarszych kultur, ale również dlatego, że Kung Fu miało większy lub mniejszy wpływ na rozwój sztuk walki na terenie Azji. Trudno mi jednak coś więcej powiedzieć o systemach typu combat nauczanych w chińskiej armii. Z tego co wiem, w większości przypadków są to regionalne systemy [...]

[...] firm transportowych. Jedna z nich zajmowała się transportem wszelakich towarów eksportowych za granicę, zaś druga była to firma kurierska, która swe usługi oferowała na terenie całej Europy. Ponieważ moja stacja mieściła się przy głównej trasie odbiorcami paliw byli ludzie jeżdżący trasą Poznań- Warszawa, którzy chętnie zatrzymywali się , by [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/6/fe208b38402f41e9a2927cbe69f68aad.jpg WTOREK 05/04/2016 DT W pracy zaczęły się wyjazdy w teren w każdy wtorek i czwartek - tak więc cały dzień łażenia po terenie. Potem w pośpiechu robiłam trening, bo czekały mnie jeszcze pazurki ;-) Ogólnie fajnie się z tyrałam :-D Trening: Czworogłowe + Pośladki 1. Wypychanie na suwnicy (R x [...]

[...] kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/4/14/dae095ca86be419f804a2a785cbb3bbe.jpg CZWARTEK 14/04/2016 DT Dzięki deszczowej pogodzie nie musieliśmy dzisiaj dużo chodzić po terenie, więc nastawienie i siły do treningu były ;-) Stwierdziłam, że czas zmienić swoją garderobę treningową - od teraz nie będę już "NINJA" tylko kolorowa :-D W nowych [...]

[...] ;-) Dzisiaj trucht. 9 km w tempie ultra. Wbrew pozorom to nasze zielonogórskie ultra jakieś takie specjalnie luźne nie jest. 14:30 limit czasu, 103 km po zróżnicowanym terenie. Wychodzi 8:26 min / km żeby się w limicie zmieścić. Teoretycznie tylko trucht, ale tak trzeba stówkę przetruchtać, doliczając jeszcze przerwy ma jedzenie, [...]

Grzesiek był niewyraźny już zaraz po 12 kilometrze (moim zdaniem) . Poleciał jeszcze ponad 20 w wymagającym terenie i w pierwszym w roku naprawdę słonecznym dniu. Taka specyfika tych biegów, że nigdy nie wiadomo co się popieprzy. Jest powód żeby wrócić i wyrównać rachunki na Pomorzu. Pozdrawiam serdecznie całą Rodzinkę.

a dasz rade biec po biezni ze 100% wydolnoscia ogranizmu?bo nie biegnie sie wtedy idealnie po prostej lini i jest wiekszy wymach rak wiec lepiej a terenie albo rowerek stacjonarny z poziomami oporu Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-12 21:45:22

Mam alarmy, ale one sie nie sprawdzaja - w nierownym ulicznym terenie nie sa sie biec na zyletke - piszczalby co chwile i mnie zameczyl, pewnie bym zegarek wyrzucil ;) Bede trzymal 5,40 - jakis czas moze zabiore sie z balonikami na 03.59.59 - zobacze jak beda trzymac tempo, jesli rowno - moze pobujam sie z nimi do konca ;) Wywiad tylko musze z [...]

[...] na jakim jechałeś :-) Sam zaczynałem kręcić na Kands Maestro (rower trekkingowy) i przesiadłem się na czasówkę dopiero gdy wykręcałem 100km ze średnią 30km/h w górzystym terenie. Zysk po przesiadce nie był tak spektakularny jak piszesz. Tak jak wcześniej napisałem, gratulacje za bieg :-) Na rowerze (dane z 1/8 Mietków) awansowałeś na [...]

SOBOTA Spacering--rowerowy wyjątkowo przyjemny :-D Ponad 30km w ładnym terenie,słońce ,przyroda ,kwitnące krzewy MAGNOLII --piękne to wszystko :-)

Spacering ścieżkami Jaworskiego PARKU Pokoju na terenie którego znajduje się ten oto kościół, zabytek klasy 0, 3 takie w Europie /SFD/2020/4/23/d0c8cf075656498191a3d6ac11b891ba.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-04-23 13:21:40

Zaglebie jak i GKS dały pupy w meczu z P.Bytom . Zlekceważyli rywala i tyle . Team z Bytomia nie jest na tyle silny by nie moc z nim wygrać na wlasnym terenie . Te 0:3 to kompromitacja jak dla mnie i tyle . Zmieniony przez - djcuba w dniu 2007-10-08 10:13:15

[...] zmienny, urozmaicony) - zabawy biegowe (teren zmienny ,urozmaicony) Treningi te są do siebie pododbne.Rozbieganie (lub wybieganie) oznacza spokojny bieg w urozmaiconym terenie.Objętość zależna jest od stażu; i tak: - dzieci biegają po około 3-6km na jednym treningu - młodzicy i młodziczki 6-8km na jednym treningu - juniorzy i juniorki [...]